CELODENNÍ WORKSHOP MINDFULNESS

25.02.2019

 

Naučíte se žít v přítomnosti, regulovat stres a silné negativní emoce, či zastavit opakující se myšlenky.

Budete vyrovnanější, klidnější a spokojenější. Workshop je postaven na vaší vlastní zkušenosti. Vše si aktivně vyzkoušíme, následně to rozebereme, s cílem cvičení pochopit a dokázat samostatně využívat. 

Co vám workshop přinese?

• Pochopíte, co to je mindfulness a jaké jsou jeho benefity.
• Naučíte se tzv. všímavé meditaci a jak toto cvičení správně provádět.
• Čeká nás například: meditace zaměřená na dech, bodyscan, všímavá jóga, všímavá chůze atd.
• Zjistíte, co to je mindful eating a v čem nám při stravování může pomoci.
• Ukážeme si, jak mindfulness pomáhá překonávat obtížné situace v komunikaci s druhými, či stresové situace.
• Získáte audionahrávky mindfulness cvičení pro samostatný trénink a pracovní sešit s praktickými informacemi.

KDO VÁS BUDE UČIT: MICHAL DVOŘÁK - CFM Qualified MBSR Teacher
Učím to, co sám žiji, pravidelně medituji a využívám mindfulness v každodenním životě. Absolvoval jsem mindfulness teacher program na UMASS Medical School (USA) a pětiletý psychoterapeutický výcvik (SUR).
WEB: www.bemindful.cz, FB: @bemindful.cz

CENA: 1200,- Kč

KDY: 27.4.2019 - 10:00-15:30 (včetně přestávky na oběd) 

REGISTRACE:  info@bemindful.cz